• Un Programme puissant, 100% audio pour être écouté facilement

• La possibilité de communiquer avec moi sur Instagram si tu as des questions

• 7 étapes pour te libérer de la nourriture et rejoindre le bon poids pour toi (détaillées plus bas)

• 3 à 6 modules par étape, précis et ciblés pour chaque problématique

• 27 exercices audio BONUS pour faciliter et ancrer ta libération

  +

• La feuille de route PDF de ton Programme : Un véritable guide incluant la synthèse écrite de chaque module et exercice

• Les 100 causes cachées qui te poussent à trop manger : Le répertoire PDF des racines psycho-émotionnelles de ton rapport à la nourriture, pour ne plus subir ton assiette et ton poids

1. INTÉGRER L'ÉTAT D'ESPRIT D'UN "MANGEUR NORMAL"

• Tu vas apprendre le mode de pensée spécifique qui permet de manger "normalement" SANS te contrôler

• Et faire un bilan complet de ta situation avec la nourriture, tes émotions et ton poids

2. DÉPROGRAMMER TES COMPULSIONS ALIMENTAIRES

• Tu vas désactiver l'habitude de compulser à un niveau neuronal

• Décoder le message psycho émotionnel de tes compulsions

• Manger / Bouger selon la personne unique que tu es avec l'Alimentation Anti-Compulsions © et le Mouvement Libre ©

3. TE LIBÉRER DE L'OBSESSION ET DE L'ADDICTION À LA NOURRITURE

• Tu vas t'affranchir des racines de ta dépendance à la nourriture

• Te détacher des 10 peurs & blessures qui font manger

• Et réussir à cesser de te consoler avec la nourriture

4. QUITTER L'HYPERPHAGIE ET LES CAUSES CACHÉES QUI TE POUSSENT À TROP MANGER

• Tu vas découvrir les 100 raisons inconscientes qui te font manger

• Dépasser ton besoin de remplissage et de débordement

• Revenir dans la juste quantité pour toi SANS te sentir en manque

5. DÉPASSER TES SCHÉMAS D'AUTOSABOTAGE ALIMENTAIRE

• Tu vas déverrouiller ta résistance au changement (de poids, d'apparence, de façon de manger, etc.)

• Contourner les freins et les blocages cachés qui te font sans cesse revenir à la case départ

• Cesser de te saboter avec l'excès de nourriture et le surpoids

6. ADOPTER UNE PERSONNALITÉ NON COMPULSIVE

• Tu vas transformer les aspects de ta personnalité qui te font manger "contre ton gré"

• Respecter à nouveau tes limites. Celles de ton estomac, comme celles de ta vie

• Apprendre à t'aimer même si tu ne t'aimes pas et que tu as honte de toi

7. QUITTER TES KILOS DU PASSÉ ET REJOINDRE LE BON POIDS POUR TOI

• Tu vas découvrir le VRAI rôle de tes kilos en trop et apprendre à t'en affranchir

• Relâcher la charge émotionnelle de ces kilos (kilos de souffrance, kilos armure, kilos cocons, etc.)

• Te mettre en chemin vers le bon poids pour toi, de la meilleure façon pour toi. Indice : il y a autant de façons de faire que de personne sur Terre :)

Rien n'a marché car tu as un mécanisme en toi qui te somme de ne pas changer.

Moi non plus j'y croyais plus.

Je suis une ancienne hyperphage boulimique, pour qui rien n'avait marché pendant plus de 20 ans.

Je me suralimentais de façon chronique. Soit en grignotant, soit sous forme de crises, soit en débordant pendant les repas.

"Libère-toi de la nourriture pour devenir qui tu dois être et vivre la vie que tu dois vivre."

Je me répétais cette phrase sans cesse. C'était mon rêve.

Et si on m'avait dit à l'époque que j'allais le réaliser, je n'y aurais pas cru une seule seconde... Vu le nombre de trucs que j'avais essayé en vain pour arrêter de me gaver.

(je t'en parle un peu plus loin)

Si tu lis ces lignes, j'imagine que toi aussi tu rêves de pouvoir :

• Manger sans te gaver et te faire plaisir sans sombrer dans la bouffe

• Rejoindre le bon poids pour toi, et pouvoir le réguler sereinement

• Vivre ta vie sans vider le frigo ou les placards (et cacher les papiers comme si t'avais commis un crime)

• Rentrer le soir sans te dire que malgré les promesses du matin, tu vas ENCORE trop manger

• Etc, etc.

Seulement voilà...

Et si ton chemin ressemble au mien :

Tu as le sentiment d'être un cas désespéré, d'avoir TOUT essayé, et qu'à priori ça marche peut-être pour les autres, mais pas pour toi.

J'ai bien connu ce truc où tu te sens coincé.e, INCAPABLE de t'arrêter de manger, et encore moins de réguler ton poids.

Tu veux changer, mais tu n'y arrives pas. Alors tu essayes de t'accepter. Mais tu n'y arrives pas non plus...

Je crois que seuls ceux qui ont connu ce cercle vicieux savent la douleur, la colère, la honte et parfois même le désespoir que ça génère.

Si tu es comme la plupart de mes client.es, tu vis parfois comme ça depuis des années. Comme bloqué.e dans un vortex.

Et tu peux rester comme ça looongtemps...

Cohabiter avec ce problème, c'est ce que tu as fait par la force des choses, au vu de tout ce que tu as essayé en vain !

Poids yoyo, déprime, solitude, effondrement de ton estime de toi, etc.

Souvent tu n'as même plus la force de lutter contre cette force qui te fait manger

Ce qui est en réalité une bonne nouvelle, parce que c'est quand on arrête la lutte que la vraie libération devient possible ;)

Quoi qu'il en soit, même si tu ne sais pas encore comment changer, tu sais que c'est une NÉCESSITÉ VITALE

Pour ta santé physique, pour ta santé mentale, et pour ta santé émotionnelle.

Tu sais, j'ai vécu dans l'hyperphagie, les compulsions et les kilos émotionnels pendant plus de 20 ans.

Et les personnes qui suivent ma méthode en étaient parfois rendues à 30, 40, 50 années et plus de dépendance à la bouffe...

Dieu merci, il n'est jamais trop tard pour mieux vivre.

Libère-toi de la Nourriture et deviens qui tu dois être !

• Se priver. Mais pas possible de se priver toute une vie... et puis c'est ESSENTIEL la gourmandise pour se libérer de la nourriture. Je t'explique pourquoi dans le programme

• Se lancer dans un programme sportif. Pour abandonner 3 jours après. Merci l'autosabotage...

• Poser un anneau gastrique virtuel sous hypnose. Mais le protocole est souvent trop léger, et les racines du surpoids peu abordées. Crois-moi, je le dis en tant qu'ex hypnothérapeute

• Faire une chirurgie bariatrique. Par expérience, ça marche. Mais SI ET SEULEMENT SI tu as réglé tes problèmes de nourriture. Sinon : 100% de retour à la case départ

• Discuter avec un.e psy. Ça c'est top. Mais encore faut-il que le psy soit formé.e aux TCA et au surpoids et ça, c'est rare. Et souvent moins efficace qu'un.e accompagnant.e qui l'a vécu et s'en est sortie

• Régler le problème soi-même... Bon là, tu connais mon point de vue. Si ça fonctionnait tu ne serais pas en train de lire ces lignes. Et je n'aurais pas mis plus de 20 ans à m'en sortir... Sauf qu'à l'époque, il n'y avait pas vraiment de méthode. C'est pour ça qu'après avoir bien ramé, je l'ai créée :)

• On t'a souvent fait aborder uniquement la forme. C'est à dire ce que tu manges, et comment tu bouges. Or si c'était suffisant, il n'y aurait plus de surpoids et d'obésité dans le monde

• Ou bien on t'a fait aborder le fond. Généralement en thérapie, ce qui est une très bonne chose. Mais sans traiter le comportement alimentaire à proprement parler, l'habitude de compulser perdure

• Des causes cachées te poussent à trop manger. Elles sont méconnues par les accompagnants, mais ce sont bien ELLES qui sabotent tes efforts de changement. Alors j'aimerais te rassurer : Non, tu ne manques pas de volonté. Tu es "programmé.e" pour ne pas changer.

• Tu vis avec une Personnalité Compulsive qui bloque ta libération du poids et des compulsions. Ex : Peur de décevoir, masque de la gentille fille, attitude du combattant, fonctionnement en "no limit", etc. Je t'en parle au complet dans le Programme

• Tu entretiens des Intentions Contraires. Exemple : Je veux changer mais j'ai peur du changement ; Je veux être mince mais j'ai peur des conséquences ; Je veux manger différemment mais je refuse de faire des concessions, etc.

La Méthode Mangeuse Libre t'apporte ce qui te manquait pour changer

Au dela de mes diplômes (coaching, psy, thérapies diverses et variées), comme toi j'ai galéré des années avec la nourriture et le surpoids.

Mes crises de nourriture ont commencé entre 4 et 6 ans.

J'ai vécu une enfance difficile, anxiogène et marquée par le manque.

Un manque que j'ai rapidement appris à compenser avec la nourriture.

Pour faire simple, dépendre de la nourriture me permettait de ne pas dépendre de parents sur lesquels je ne pouvais pas compter.

Je suis loin d'être la seule dans ce cas. C'est peut-être même ton histoire aussi :)

J'ai tenu comme ça des années, entre hyperphagie (trop manger), boulimie et kilos émotionnels, sans JAMAIS réussir à me tirer d'affaire - que ce soit seule ou accompagnée.

Rien ne fonctionnait sur moi et j'avais le sentiment d'être un cas désespéré.

J'avais fini par me résigner à mon "identité" de mangeuse compulsive. Mais parallèlement, je cherchais.

Je me suis formée, j'ai lu des dizaines d'ouvrages, rencontré pléthore de spécialistes et questionné nombre de personnes qui s'en sont sorties.

Ces mêmes personnes sont d'ailleurs intervenues dans le Podcast Mangeuse Libre des années plus tard :)

Bref, de cette exploration je tirais un principe essentiel :

Si j'avais créé ces compulsions, je pouvais les décréer.

Il me restait "juste" à trouver comment, à l'appliquer sur moi (avec un grand nombre d'essais/erreurs), à faire progresser ma méthode...

Puis à la proposer au monde !

Tout a commencé en 2016.

D'abord en cabinet à Paris, puis avec :

• La Newsletter et le blog Mangeuse Libre qui ont aidé plusieurs milliers de personnes

• Mes accompagnements et conférences

• Le Podcast Mangeuse Libre aujourd'hui dispo partout

• Le compte Instagram Mangeuse Libre (abonne-toi !)

• Et enfin : La Méthode Mangeuse Libre ©

Un programme puissant, efficace et inédit, où j'ai synthétisé le fruit de mon expérience de libération de l'hyperphagie, des compulsions et de l'alimentation de consolation, ainsi que celle de mes client.es.

Mangeuse Libre est un programme vivant, mis à jour régulièrement.

Il connaît en effet évolutions régulières car je tiens à veiller à son efficacité :)

C'est aussi pour ça que ma méthode a pu devenir une référence pour nos clients en Francophonie :

Belgique, Suisse, France, Luxembourg, Québec, mais aussi en Afrique et Outre Atlantique !

Et je suis très fière de te compter (oui oui, je parle comme si tu étais déjà avec nous :) parmi celles et ceux qui me font confiance 💜

Au plaisir d'être la voix qui te guidera tout au long de ce programme sur ce magnifique chemin d'une vie sans l'hyperphagie !

Aurore

✔️ Les 7 étapes de la Méthode Mangeuse Libre © au format audio. Chaque étape comprend entre 4 et 5 modules audio d'environ 30 minutes. Pas de tartines chez Mangeuse Libre : On va à l'essentiel

✔️ 27 exercices inédits Mangeuse Libre au format audio et classés par thèmes : Hyperphagie, compulsions, kilos émotionnels, perte de poids, etc. Pour ancrer tes apprentissages et mettre en action ta libération de la nourriture

✔️ La liste PDF des 100 causes cachées qui nous poussent à trop manger ou à rester en surpoids : Ces fameux verrous psycho-émotionnels inconscients qui sabotent nos efforts de changement. Pour ne plus rester dans le flou, et solutionner tes mécanismes d'autosabotage

✔️ La feuille de route PDF de la Méthode Mangeuse Libre © incluant les infos pratiques, la synthèse écrite de chaque étape et module, ainsi que la liste des 100 causes cachées qui nous poussent à trop manger en annexe

✔️ L'accès à vie à la Méthode Mangeuse Libre © et à ses mises à jour

1. Une Coach Certifiée qui a connu l'hyperphagie et les kilos émotionnels avant de s'en sortir. Je ne suis pas juste une experte théorique. Je parle ton langage et je connais tes blocages. Pour en savoir plus sur mon approche, écoute le Podcast Mangeuse Libre et abonne-toi à mon Instagram

1. Un programme complet et éprouvé depuis des années, qui va du rapport à la nourriture à la question du poids, car je sais que le poids est un sujet pour toi. On va donc l'aborder, mais d'une façon qui n'a rien à voir avec tout ce que tu as entendu jusque là :)

2. Tes étapes, modules et exercices au format audio. Je serai ta coach de poche au quotidien sur tes questions et problématiques. Ex. Quoi faire en cas de compulsion ? Comment rejoindre le bon poids pour moi ? Dois-je me peser ou pas ? Quelles sont les raisons psy qui me font manger ? Etc. Le tout au format audio, pour pouvoir m'écouter partout et à ton rythme

3. Une méthode précise, mise à jour régulièrement, et accessibles à vie. Mon maître mot est l'efficacité. C'est ce pourquoi le programme est vivant, et mis à jour régulièrement - au fil des progrès de mes clients, de mon expérience, et des découvertes dans notre domaine

4. 27 exercices inédits, également au format audio et classés par thèmes viennent compléter les modules des 7 étapes de la Méthode Mangeuse Libre pour renforcer ta libération de la nourriture au quotidien

5. La feuille de route de la Méthode Mangeuse Libre au format au PDF avec la retranscription condensée des modules pour toujours savoir où tu en es, même quand tu fais des pauses

6. La liste des 100 causes cachées qui te poussent à trop manger pour ne plus rester dans le flou sur ce qui te pousse à compulser ou à entretenir inconsciemment un poids qui ne te convient pas. Tu la retrouves en annexe de ta feuille de route :)

⚠️ La Méthode Mangeuse Libre n'est pas (encore) pour toi si :

• Tu souhaites t'en sortir par toi-même, sans méthode

• Tu trouves cela inutile d'investir pour toi, en particulier sur ce sujet là

• Tu préfères accepter la situation existante même si c'est dur

✅ Mais elle est 100% pour toi si :

• Tu as déjà tout essayé et rien n'a fonctionné

• Tu as peur de te lancer, mais tu sens que c'est le moment

• Tu arrives à un point où tu te dis "c'est bon. J'en peux plus de cette situation"

• Tu n'es plus en accord avec ton poids ou ta façon de manger