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Le Coaching Mangeuse Libre

Hyperphagie, Compulsions, Alimentation de consolation, Addiction à la nourriture, Kilos d'émotions 🤯
Des raisons psycho-émotionnelles te font manger, je t'aide à t'en libérer 🤷‍♀️

  • 12 semaines de transformation profonde pour poser les fondations d'une nouvelle vie, sans l'hyperphagie et tutti quanti !
  • La Méthode Mangeuse Libre en 9 étapes progressives pour te libérer des causes cachées qui te poussent à (trop) manger et te mettre ENFIN en chemin vers le bon poids pour toi, de la meilleure façon pour toi
  • En Pratique : 1 séance de Coaching par semaine pendant 12 semaines + La Méthode Mangeuse Libre et ses mises à jour dispo à vie !

Tu aimerais te lancer ? Tu as des questions ?

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Le Coaching de celles qui pensent être des "cas désespérés"

1. PRÉPARE-TOI À UN CHANGEMENT PROFOND 🧘 ✨

💗 CLIQUE ICI pour télécharger la feuille de route du Coaching Mangeuse Libre
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🎧 MODULE : Se libérer de l'emprise de la Nourriture en 9 étapes
Aperçu
🎧 MODULE : Les 7 valeurs magiques de Mangeuse Libre
🎧 MODULE : Ce dont tu vas avoir besoin pour ce coaching
🎧 MODULE : Coaching de groupe, Suivi individuel, Modules & Exercices
📝 EXERCICE : Qu’est-ce que tu veux changer, et pourquoi ?

2. LIBÈRE-TOI DES CRISES ET DES COMPULSIONS ALIMENTAIRES 🧠 🍰

🎧 MODULE : En tant que symptôme, les compulsions sont des messagères
🎧 MODULE : Exemples de ce qu’elles peuvent vouloir dire
🎧 MODULE : La compulsion, une proposition de ton cerveau
🎧 MODULE : Ma méthode en 3 étapes pour déprogrammer les compulsions
🎧 MODULE : Soutiens ta libération avec l’Alimentation Anti-Compulsions ©
📝 EXERCICE : Affiche clairement les 3 étapes quelque part
📝 EXERCICE : Crée ta liste des Déclencheurs habituels
📝 EXERCICE : Crée ta liste de Réassurance, et ta liste Urgence
📝 EXERCICE : Crée ton tableau Gain / Perte
📝 EXERCICE : SAS de Décompression (compulsions du soir)
📝 EXERCICE : Inception - Trouve ton Object Anti-Compulsions

3. GUÉRIS DE L'ADDICTION À LA NOURRITURE ❤️‍🩹 🧸

🎧 MODULE : Consolation, refuge, réconfort, récompense
🎧 MODULE : Les racines de ta dépendance à la nourriture
🎧 MODULE : Et le sucre alors ? Une drogue dure ?
🎧 MODULE : Tu ne risques rien d’autre qu’une émotion !
🎧 MODULE : L’impact des 5 blessures émotionnelles sur ta façon de manger
🎧 MODULE : 5 peurs fréquentes qui font manger et comment les apaiser
🎧 MODULE : Guéris des petits et des grands drames de ta vie
📝 EXERCICE : Fais le point sur tes Besoins avec la Roue des Domaines de Vie
📝 EXERCICE : Trouve d’autres nourritures que la Nourriture
📝 EXERCICE : De Qui et de Quoi tu dépends, outre la bouffe ?
📝 EXERCICE : Laquelle des 5 blessures émotionnelles est active quand tu manges ?
📝 EXERCICE : Quelle émotion est-ce que tu manges le plus ?

4. HYPERPHAGIE, BOULIMIE : LIBÈRE-TOI DU BESOIN DE TE REMPLIR🚰 🧁

🎧 MODULE : Les raisons profondes de ta suralimentation
🎧 MODULE : Hyperphage ? je te propose un nouveau paradigme
🎧 MODULE : Observe ta dépendance au « Trop »
🎧 MODULE : Interrogeons ton besoin de te remplir
🎧 MODULE : Cesse l’humiliation et comble-toi d’Amour !
🎧 MODULE : Es-tu prêt.e à revenir vers la douceur de la modération ?
📝 EXERCICE : Comment tes proches se donnent-ils de l’Amour ?
📝 EXERCICE : Modélise un mangeur "normal" + Photographie une journée de repas
📝 EXERCICE : Typologie d’une journée avec et sans crise
📝 EXERCICE : Apprends au cerveau le désagrément physique
📝 EXERCICE : Désaccumulation, point mort, désencombrement
📝 EXERCICE : Écris une lettre à ton Hyperphagie
📝 EXERCICE : As-tu des rêves incompatibles avec l’hyperphagie ou le surpoids ?

5. DÉJOUE L'AUTOSABOTAGE ET LA RÉSISTANCE AU CHANGEMENT 🔁 🧬

🎧 MODULE : L’autosabotage te fait revenir à la case départ
🎧 MODULE : La culpabilité, pièce maitresse de l’autosabotage
🎧 MODULE : Ça va résister, c’est normal. Changer ça fait peur !
🎧 MODULE : Braque ta lampe torche sur tes vieux schémas
🎧 MODULE : 21 causes cachées qui font manger et les clés pour s’en libérer
🎧 MODULE : Rencontre ta famille interne et mettez-vous d’accord
🎧 MODULE : Sors du foutu pour foutu avec la Souplesse Mentale
📝 EXERCICE : D’où te vient ta culpabilité et de quoi te sens-tu coupable ?
📝 EXERCICE : Ce que je fais me fait-il du bien ? Sinon, pourquoi je me fais du mal ?
📝 EXERCICE : Dessine et traverse la rivière de l’inconnu
📝 EXERCICE : Mets en lumière les personnages de ta famille interne
📝 EXERCICE : La magie des croyances de remplacement
📝 EXERCICE : Enregistre et répète le mantra de ton choix

6. DÉVELOPPE LE RESPECT, L'AMOUR ET L'AFFIRMATION DE TOI 🫀🪞

🎧 MODULE : La clé pour t’aimer même si tu ne t’aimes pas
🎧 MODULE : Prends soin de toi pour ne plus manger par négligence
🎧 MODULE : Qu’attends-tu pour prendre ta place, le déluge ?
🎧 MODULE : Respecte-toi : Pose tes limites aidantes, internes et externes
🎧 MODULE : Deviens ta Propre Égérie
📝 EXERCICE : Chacun son jeu de cartes : Retrouve ce qui fait ton unicité
📝 EXERCICE : Vertus du tri : Honore-toi avec une penderie sur mesure
📝 EXERCICE : Même si (…), je m’aime et je m’accepte totalement (EFT)
📝 EXERCICE : Remets en question tes croyances sur toi

7. DÉCODE LE MESSAGE DE TES KILOS ÉMOTIONNELS ♎️ 🔑

🎧 MODULE : Kilos émotionnels, du fardeau au cadeau
🎧 MODULE : Mais d’ailleurs, d’où te viennent ces kilos ?
🎧 MODULE : Retrouve le rôle de ces kilos qui te pèsent
🎧 MODULE : Capte le message de tes kilos émotionnels
🎧 MODULE : Quand ton inconscient ne choisit pas ton poids au hasard…
🎧 MODULE : Kilos de souffrance : Relâcher le poids du passé
📝 EXERCICE : Vide le Sac à dos de ton passé
📝 EXERCICE : Le Boulet - Romps avec ce qui pèse encore
📝 EXERCICE : Le Talisman - Ne garde que la sagesse de l’histoire
📝 EXERCICE : Ce que dit ton corps, en miroir de tes émotions
📝 EXERCICE : Le symbole caché de tes kilos
📝 EXERCICE : Rejoins la bonne vie pour toi avec l’exercice des Rails

8. REJOINS MAINTENANT LE MEILLEUR POIDS POUR TOI ⚖️ 💕

🎧 MODULE : Le meilleur poids pour soi, c’est quoi ?
🎧 MODULE : Halte à la fausse acceptation de toi !
🎧 MODULE : Consens à faire équipe avec ton corps
🎧 MODULE : Pour changer, il te faut changer de personnalité
🎧 MODULE : Décolle tes étiquettes pour faire un Reset
🎧 MODULE : Demande à être guidé.e vers le Meilleur Poids pour Toi
🎧 MODULE : Toute solution est bonne à prendre quand elle t’inspire !
🎧 MODULE : La Balance, un outil à ton service. Jamais l’inverse !
🎧 MODULE : Que faire si tu as pris du poids, ou si tu as peur de grossir…
🎧 MODULE : Remets-toi à bouger durablement avec le Mouvement Libre ©
📝 EXERCICE : De quoi devras-tu faire le deuil pour réussir à changer ?
📝 EXERCICE : Le Pantin - deviens qui tu n’es pas encore
📝 EXERCICE : La demande au Subconscient
📝 EXERCICE : La Frise de ton poids - ce qui a impacté ton poids au fil du temps
📝 EXERCICE : Trouve ton Mouvement Libre © à toi

9. SÉCURISE TES ACQUIS ET DÉBLOQUE CE QUI COINCE ENCORE 🔐 ✨

🎧 MODULE : 3 trucs essentiels à faire avant de filer
🎧 MODULE : Ta boite à outils magiques
🎧 MODULE : 21 conseils pour être sûr.e d’y arriver cette fois :)

Je t'explique tout à l'audio 🎧

Clique et écoute une présentation du coaching

Je ne suis pas que Coach 😉


J'ai connu l'addiction à la nourriture, sous toutes ses formes.

Je connais par coeur les effets de l'emprise alimentaire sur le quotidien. Je les ai vécus avant de les étudier, de me former (je suis diplômée en psychologie et en coaching) et de t'accompagner.

J'ai connu la boulimie et l'hyperphagie, puis les grignotages chroniques et les kilos émotionnels qui vont avec. C'est pour ça que je t'accompagne avec le supplément d'âme de celles et ceux qui ont vécu la situation dans leur chair.

C'est aussi pour ça que lorsque tu écoutes mes podcasts ou mes chroniques, ou que tu lis mes articles, tu me dis souvent avoir l'impression que je "suis dans ta tête" 🙂

  • Je sais ce que ça fait de mentir, et se mentir au sujet de ce qu'on a mangé
  • De manger jusqu'à avoir l'impression qu'on va exploser
  • Ou encore de manger un peu toute la journée
  • Je sais ce que c'est de voir son poids varier jusqu'à avoir honte de se montrer
  • De se dire "je sais ce que je devrais manger, mais j'y arrive pas"
  • De sentir qu'il y a des choses qui nous "pèsent", sans jamais réussir à s'en délester
  • Et je sais aussi que pour t'en sortir tu as déjà TOUT essayé, et que tu ne crois probablement plus à grand chose...

Celles et ceux que j'accompagne depuis 2016 étaient dans la même situation (tu retrouveras leurs témoignages un peu plus bas).

Les compulsions, l'obsession pour la nourriture, ou encore le surpoids, sont la face visible de l'iceberg 🗻

- Besoins profonds non honorés
- Mauvaises estime de soi
- Traumas dont la charge émotionnelle ne nous a pas quitté
- Causes inconscientes qui nous poussent à trop manger (insécurités, angoisses, secrets, empruntes générationnelles, conflits intérieurs, etc.)
- Peur de changer et de devenir autre chose que le Soi connu et habituel
- Autosabotage qui nous permet de ne jamais trop briller 🌞
- Etc.

Sont autant de causes cachées qui nous poussent à trop manger.

Ma mission est de te poser les bonnes questions pour que tu puisses trouver en toi les bonnes réponses, et te mettre en chemin vers un rapport à la nourriture et un poids qui te conviendra mieux.

Ne perds plus de temps, libère-toi

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Avec les 9 étapes de ce coaching, on va :

  1. Préparer ton Être au changement qui s'annonce, à ton rythme et en douceur
  2. Capter le message caché de tes compulsions et t'aider à les déprogrammer, tout en adoptant une alimentation anti-compulsive
  3. Nous pencher sur les expériences, les blessures et les émotions qui te poussent à manger
  4. Voir comment te libérer du besoin ancré de te remplir et d'être dans le "trop" et le débordement
  5. Contourner tes schémas profonds de résistance au changement et d'autosabotage
  6. Renforcer ton estime de toi et t'aider à redéfinir tes limites envers toi-même et envers l'extérieur
  7. Explorer la raison d'être de ton poids ou de ton surpoids (les différents rôles de tes kilos)
  8. Définir la façon unique dont tu vas pouvoir rejoindre le meilleur poids pour toi (il y a autant de manières que de personnes sur Terre 🤷‍♀️)
  9. Faire le bilan de ton parcours et valider ensemble les fondations de ta nouvelle vie :)

IMPORTANT, ce coaching n'est pas encore pour toi si :

🙅 Tu ne souhaites pas être accompagné.e de façon soutenue
🙅 Tu penses être suffisamment armé.e pour y arriver sans être accompagné.e
🙅 Tu préfères accepter la situation existante, même si c'est dur
🙅 Tu penses que ça n'est pas encore le bon moment pour toi (et c'est ok !)
🙅 Tu as trop peur de transformer ta vie (et ça aussi c'est ok.)

Mais ce coaching est à 100% pour toi si :

✅ Tu manges trop, tu manges tes émotions, tu manges par compulsions
✅ Tu n'es plus en accord avec ton poids actuel, quel qu'il soit
✅ Tu désires te libérer des causes cachées qui te poussent à manger
✅ Tu as besoin d'un chemin de renouveau, de libération et de transformation profonde
✅ Tu souhaites retrouver autonomie, indépendance et modération dans ta façon de manger
✅ Tu souhaites rejoindre LE coaching de référence, avec une approche "chambouleversante" comme dirait l'une de nos clientes :)

Par amour pour toi, lance-toi. Fais-toi le cadeau de ne pas avoir le même problème l'année prochaine !

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