(ex) Le Coaching Mangeuse Libre
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1. PRÉPARE-TOI À UN CHANGEMENT PROFOND 🧘 ✨
💗 CLIQUE ICI pour télécharger la feuille de route du Coaching Mangeuse Libre
💗 CLIQUE ICI pour rejoindre ton suivi individuel et ton groupe de coaching
🎧 MODULE : Se libérer de l'emprise de la Nourriture en 9 étapes
🎧 MODULE : Les 7 valeurs magiques de Mangeuse Libre
🎧 MODULE : Ce dont tu vas avoir besoin pour ce coaching
🎧 MODULE : Coaching de groupe, Suivi individuel, Modules & Exercices
📝 EXERCICE : Qu’est-ce que tu veux changer, et pourquoi ?
2. LIBÈRE-TOI DES CRISES ET DES COMPULSIONS ALIMENTAIRES 🧠 🍰
🎧 MODULE : En tant que symptôme, les compulsions sont des messagères
🎧 MODULE : Exemples de ce qu’elles peuvent vouloir dire
🎧 MODULE : La compulsion, une proposition de ton cerveau
🎧 MODULE : Ma méthode en 3 étapes pour déprogrammer les compulsions
🎧 MODULE : Soutiens ta libération avec l’Alimentation Anti-Compulsions ©
📝 EXERCICE : Affiche clairement les 3 étapes quelque part
📝 EXERCICE : Crée ta liste des Déclencheurs habituels
📝 EXERCICE : Crée ta liste de Réassurance, et ta liste Urgence
📝 EXERCICE : Crée ton tableau Gain / Perte
📝 EXERCICE : SAS de Décompression (compulsions du soir)
📝 EXERCICE : Inception - Trouve ton Object Anti-Compulsions
3. GUÉRIS DE L'ADDICTION À LA NOURRITURE ❤️🩹 🧸
🎧 MODULE : Consolation, refuge, réconfort, récompense
🎧 MODULE : Les racines de ta dépendance à la nourriture
🎧 MODULE : Et le sucre alors ? Une drogue dure ?
🎧 MODULE : Tu ne risques rien d’autre qu’une émotion !
🎧 MODULE : L’impact des 5 blessures émotionnelles sur ta façon de manger
🎧 MODULE : 5 peurs fréquentes qui font manger et comment les apaiser
🎧 MODULE : Guéris des petits et des grands drames de ta vie
📝 EXERCICE : Fais le point sur tes Besoins avec la Roue des Domaines de Vie
📝 EXERCICE : Trouve d’autres nourritures que la Nourriture
📝 EXERCICE : De Qui et de Quoi tu dépends, outre la bouffe ?
📝 EXERCICE : Laquelle des 5 blessures émotionnelles est active quand tu manges ?
📝 EXERCICE : Quelle émotion est-ce que tu manges le plus ?
4. HYPERPHAGIE, BOULIMIE : LIBÈRE-TOI DU BESOIN DE TE REMPLIR🚰 🧁
🎧 MODULE : Les raisons profondes de ta suralimentation
🎧 MODULE : Hyperphage ? je te propose un nouveau paradigme
🎧 MODULE : Observe ta dépendance au « Trop »
🎧 MODULE : Interrogeons ton besoin de te remplir
🎧 MODULE : Cesse l’humiliation et comble-toi d’Amour !
🎧 MODULE : Es-tu prêt.e à revenir vers la douceur de la modération ?
📝 EXERCICE : Comment tes proches se donnent-ils de l’Amour ?
📝 EXERCICE : Modélise un mangeur "normal" + Photographie une journée de repas
📝 EXERCICE : Typologie d’une journée avec et sans crise
📝 EXERCICE : Apprends au cerveau le désagrément physique
📝 EXERCICE : Désaccumulation, point mort, désencombrement
📝 EXERCICE : Écris une lettre à ton Hyperphagie
📝 EXERCICE : As-tu des rêves incompatibles avec l’hyperphagie ou le surpoids ?
5. DÉJOUE L'AUTOSABOTAGE ET LA RÉSISTANCE AU CHANGEMENT 🔁 🧬
🎧 MODULE : L’autosabotage te fait revenir à la case départ
🎧 MODULE : La culpabilité, pièce maitresse de l’autosabotage
🎧 MODULE : Ça va résister, c’est normal. Changer ça fait peur !
🎧 MODULE : Braque ta lampe torche sur tes vieux schémas
🎧 MODULE : 21 causes cachées qui font manger et les clés pour s’en libérer
🎧 MODULE : Rencontre ta famille interne et mettez-vous d’accord
🎧 MODULE : Sors du foutu pour foutu avec la Souplesse Mentale
📝 EXERCICE : D’où te vient ta culpabilité et de quoi te sens-tu coupable ?
📝 EXERCICE : Ce que je fais me fait-il du bien ? Sinon, pourquoi je me fais du mal ?
📝 EXERCICE : Dessine et traverse la rivière de l’inconnu
📝 EXERCICE : Mets en lumière les personnages de ta famille interne
📝 EXERCICE : La magie des croyances de remplacement
📝 EXERCICE : Enregistre et répète le mantra de ton choix
6. DÉVELOPPE LE RESPECT, L'AMOUR ET L'AFFIRMATION DE TOI 🫀🪞
🎧 MODULE : La clé pour t’aimer même si tu ne t’aimes pas
🎧 MODULE : Prends soin de toi pour ne plus manger par négligence
🎧 MODULE : Qu’attends-tu pour prendre ta place, le déluge ?
🎧 MODULE : Respecte-toi : Pose tes limites aidantes, internes et externes
🎧 MODULE : Deviens ta Propre Égérie
📝 EXERCICE : Chacun son jeu de cartes : Retrouve ce qui fait ton unicité
📝 EXERCICE : Vertus du tri : Honore-toi avec une penderie sur mesure
📝 EXERCICE : Même si (…), je m’aime et je m’accepte totalement (EFT)
📝 EXERCICE : Remets en question tes croyances sur toi
7. DÉCODE LE MESSAGE DE TES KILOS ÉMOTIONNELS ♎️ 🔑
🎧 MODULE : Kilos émotionnels, du fardeau au cadeau
🎧 MODULE : Mais d’ailleurs, d’où te viennent ces kilos ?
🎧 MODULE : Retrouve le rôle de ces kilos qui te pèsent
🎧 MODULE : Capte le message de tes kilos émotionnels
🎧 MODULE : Quand ton inconscient ne choisit pas ton poids au hasard…
🎧 MODULE : Kilos de souffrance : Relâcher le poids du passé
📝 EXERCICE : Vide le Sac à dos de ton passé
📝 EXERCICE : Le Boulet - Romps avec ce qui pèse encore
📝 EXERCICE : Le Talisman - Ne garde que la sagesse de l’histoire
📝 EXERCICE : Ce que dit ton corps, en miroir de tes émotions
📝 EXERCICE : Le symbole caché de tes kilos
📝 EXERCICE : Rejoins la bonne vie pour toi avec l’exercice des Rails
8. REJOINS MAINTENANT LE MEILLEUR POIDS POUR TOI ⚖️ 💕
🎧 MODULE : Le meilleur poids pour soi, c’est quoi ?
🎧 MODULE : Halte à la fausse acceptation de toi !
🎧 MODULE : Consens à faire équipe avec ton corps
🎧 MODULE : Pour changer, il te faut changer de personnalité
🎧 MODULE : Décolle tes étiquettes pour faire un Reset
🎧 MODULE : Demande à être guidé.e vers le Meilleur Poids pour Toi
🎧 MODULE : Toute solution est bonne à prendre quand elle t’inspire !
🎧 MODULE : La Balance, un outil à ton service. Jamais l’inverse !
🎧 MODULE : Que faire si tu as pris du poids, ou si tu as peur de grossir…
🎧 MODULE : Remets-toi à bouger durablement avec le Mouvement Libre ©
📝 EXERCICE : De quoi devras-tu faire le deuil pour réussir à changer ?
📝 EXERCICE : Le Pantin - deviens qui tu n’es pas encore
📝 EXERCICE : La demande au Subconscient
📝 EXERCICE : La Frise de ton poids - ce qui a impacté ton poids au fil du temps
📝 EXERCICE : Trouve ton Mouvement Libre © à toi
9. SÉCURISE TES ACQUIS ET DÉBLOQUE CE QUI COINCE ENCORE 🔐 ✨
🎧 MODULE : 3 trucs essentiels à faire avant de filer
🎧 MODULE : Ta boite à outils magiques
🎧 MODULE : 21 conseils pour être sûr.e d’y arriver cette fois :)
Programmes
Cours
Section
Cours
📝 EXERCICE : Ce que je fais me fait-il du bien ? Sinon, pourquoi je me fais du mal ?
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📝 EXERCICE : Qu’est-ce que tu veux changer, et pourquoi ?
2. LIBÈRE-TOI DES CRISES ET DES COMPULSIONS ALIMENTAIRES 🧠 🍰
🎧 MODULE : En tant que symptôme, les compulsions sont des messagères
🎧 MODULE : Exemples de ce qu’elles peuvent vouloir dire
🎧 MODULE : La compulsion, une proposition de ton cerveau
🎧 MODULE : Ma méthode en 3 étapes pour déprogrammer les compulsions
🎧 MODULE : Soutiens ta libération avec l’Alimentation Anti-Compulsions ©
📝 EXERCICE : Affiche clairement les 3 étapes quelque part
📝 EXERCICE : Crée ta liste des Déclencheurs habituels
📝 EXERCICE : Crée ta liste de Réassurance, et ta liste Urgence
📝 EXERCICE : Crée ton tableau Gain / Perte
📝 EXERCICE : SAS de Décompression (compulsions du soir)
📝 EXERCICE : Inception - Trouve ton Object Anti-Compulsions
3. GUÉRIS DE L'ADDICTION À LA NOURRITURE ❤️🩹 🧸
🎧 MODULE : Consolation, refuge, réconfort, récompense
🎧 MODULE : Les racines de ta dépendance à la nourriture
🎧 MODULE : Et le sucre alors ? Une drogue dure ?
🎧 MODULE : Tu ne risques rien d’autre qu’une émotion !
🎧 MODULE : L’impact des 5 blessures émotionnelles sur ta façon de manger
🎧 MODULE : 5 peurs fréquentes qui font manger et comment les apaiser
🎧 MODULE : Guéris des petits et des grands drames de ta vie
📝 EXERCICE : Fais le point sur tes Besoins avec la Roue des Domaines de Vie
📝 EXERCICE : Trouve d’autres nourritures que la Nourriture
📝 EXERCICE : De Qui et de Quoi tu dépends, outre la bouffe ?
📝 EXERCICE : Laquelle des 5 blessures émotionnelles est active quand tu manges ?
📝 EXERCICE : Quelle émotion est-ce que tu manges le plus ?
4. HYPERPHAGIE, BOULIMIE : LIBÈRE-TOI DU BESOIN DE TE REMPLIR🚰 🧁
🎧 MODULE : Les raisons profondes de ta suralimentation
🎧 MODULE : Hyperphage ? je te propose un nouveau paradigme
🎧 MODULE : Observe ta dépendance au « Trop »
🎧 MODULE : Interrogeons ton besoin de te remplir
🎧 MODULE : Cesse l’humiliation et comble-toi d’Amour !
🎧 MODULE : Es-tu prêt.e à revenir vers la douceur de la modération ?
📝 EXERCICE : Comment tes proches se donnent-ils de l’Amour ?
📝 EXERCICE : Modélise un mangeur "normal" + Photographie une journée de repas
📝 EXERCICE : Typologie d’une journée avec et sans crise
📝 EXERCICE : Apprends au cerveau le désagrément physique
📝 EXERCICE : Désaccumulation, point mort, désencombrement
📝 EXERCICE : Écris une lettre à ton Hyperphagie
📝 EXERCICE : As-tu des rêves incompatibles avec l’hyperphagie ou le surpoids ?
5. DÉJOUE L'AUTOSABOTAGE ET LA RÉSISTANCE AU CHANGEMENT 🔁 🧬
🎧 MODULE : L’autosabotage te fait revenir à la case départ
🎧 MODULE : La culpabilité, pièce maitresse de l’autosabotage
🎧 MODULE : Ça va résister, c’est normal. Changer ça fait peur !
🎧 MODULE : Braque ta lampe torche sur tes vieux schémas
🎧 MODULE : 21 causes cachées qui font manger et les clés pour s’en libérer
🎧 MODULE : Rencontre ta famille interne et mettez-vous d’accord
🎧 MODULE : Sors du foutu pour foutu avec la Souplesse Mentale
📝 EXERCICE : D’où te vient ta culpabilité et de quoi te sens-tu coupable ?
📝 EXERCICE : Ce que je fais me fait-il du bien ? Sinon, pourquoi je me fais du mal ?
📝 EXERCICE : Dessine et traverse la rivière de l’inconnu
📝 EXERCICE : Mets en lumière les personnages de ta famille interne
📝 EXERCICE : La magie des croyances de remplacement
📝 EXERCICE : Enregistre et répète le mantra de ton choix
6. DÉVELOPPE LE RESPECT, L'AMOUR ET L'AFFIRMATION DE TOI 🫀🪞
🎧 MODULE : La clé pour t’aimer même si tu ne t’aimes pas
🎧 MODULE : Prends soin de toi pour ne plus manger par négligence
🎧 MODULE : Qu’attends-tu pour prendre ta place, le déluge ?
🎧 MODULE : Respecte-toi : Pose tes limites aidantes, internes et externes
🎧 MODULE : Deviens ta Propre Égérie
📝 EXERCICE : Chacun son jeu de cartes : Retrouve ce qui fait ton unicité
📝 EXERCICE : Vertus du tri : Honore-toi avec une penderie sur mesure
📝 EXERCICE : Même si (…), je m’aime et je m’accepte totalement (EFT)
📝 EXERCICE : Remets en question tes croyances sur toi
7. DÉCODE LE MESSAGE DE TES KILOS ÉMOTIONNELS ♎️ 🔑
🎧 MODULE : Kilos émotionnels, du fardeau au cadeau
🎧 MODULE : Mais d’ailleurs, d’où te viennent ces kilos ?
🎧 MODULE : Retrouve le rôle de ces kilos qui te pèsent
🎧 MODULE : Capte le message de tes kilos émotionnels
🎧 MODULE : Quand ton inconscient ne choisit pas ton poids au hasard…
🎧 MODULE : Kilos de souffrance : Relâcher le poids du passé
📝 EXERCICE : Vide le Sac à dos de ton passé
📝 EXERCICE : Le Boulet - Romps avec ce qui pèse encore
📝 EXERCICE : Le Talisman - Ne garde que la sagesse de l’histoire
📝 EXERCICE : Ce que dit ton corps, en miroir de tes émotions
📝 EXERCICE : Le symbole caché de tes kilos
📝 EXERCICE : Rejoins la bonne vie pour toi avec l’exercice des Rails
8. REJOINS MAINTENANT LE MEILLEUR POIDS POUR TOI ⚖️ 💕
🎧 MODULE : Le meilleur poids pour soi, c’est quoi ?
🎧 MODULE : Halte à la fausse acceptation de toi !
🎧 MODULE : Consens à faire équipe avec ton corps
🎧 MODULE : Pour changer, il te faut changer de personnalité
🎧 MODULE : Décolle tes étiquettes pour faire un Reset
🎧 MODULE : Demande à être guidé.e vers le Meilleur Poids pour Toi
🎧 MODULE : Toute solution est bonne à prendre quand elle t’inspire !
🎧 MODULE : La Balance, un outil à ton service. Jamais l’inverse !
🎧 MODULE : Que faire si tu as pris du poids, ou si tu as peur de grossir…
🎧 MODULE : Remets-toi à bouger durablement avec le Mouvement Libre ©
📝 EXERCICE : De quoi devras-tu faire le deuil pour réussir à changer ?
📝 EXERCICE : Le Pantin - deviens qui tu n’es pas encore
📝 EXERCICE : La demande au Subconscient
📝 EXERCICE : La Frise de ton poids - ce qui a impacté ton poids au fil du temps
📝 EXERCICE : Trouve ton Mouvement Libre © à toi
9. SÉCURISE TES ACQUIS ET DÉBLOQUE CE QUI COINCE ENCORE 🔐 ✨
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🎧 MODULE : 21 conseils pour être sûr.e d’y arriver cette fois :)
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